El viernes fui a ver La Odisea. No tenía demasiadas ganas, pero me apetecía ir al cine. Me sorprendió para bien. Además de contar la historia del libro de Homero, pone más contexto sobre todo lo que implicó la guerra de Troya y lo conecta con lo que está pasando en Occidente este último siglo.…

Estás atrapado en tu trabajo. Quemado. Lo odias. Pero, aun así, ahí sigues. De un vistazo podría parecer que la razón por la que continuas es la más evidente, pero siempre hay algo detrás que no está tan a la vista. De más superficial a más profundo: 1. Dinero Tienes un buen puesto, te pagan…

Estás en el trabajo. Corriendo como siempre. Con tensión en el cuerpo, el párpado vibrándote y algún pinchazo en el pecho. Y de un momento a otro aparece ese pensamiento. Algo raro que no tiene que ver con lo que estás haciendo. Una escena violenta, asquerosa, triste, que no entiendes. O una frase que parece…

Cuando estás dando vueltas en la cama. Preocupado por un tema que tienes en el trabajo o algo que no se te va de la cabeza, lo que hace que no puedas dormir es lo siguiente. 1- Creer que darle vueltas al asunto es la solución Podría parecer que cuanto más razones sobre un tema,…

Sabes cómo es ese momento. Terminas lo que estás haciendo y dejas de estar concentrado. Entonces algo te está esperando ahí. Escondido. Un pensamiento que te perturba. Que se repite en tu mente. Supuestamente te habla de algo importante. De algo malo que va a pasar.  De un supuesto error que has cometido. De algo…

Ryan Reynolds decía que tenía mucho miedo al futuro. Se levantaba por las noches empapado en sudor cuando tenía una entrevista o una grabación. Le aterraba quedarse en blanco. Quedar mal. Que su carrera se fuese a la mierda en cualquier momento. Probó medicamentos y terapias… pero la tensión ahí seguía. Seguía levantándose de la…

2 minutos. Prueba varias los próximos días. Quédate con la que te funcione mejor. 1. Te vas al baño y te echas agua fresca en la cara y la nuca. Llevas tu atención a la sensación que se genera. Y te quedas notando un rato. 2. Masajéate el cuello, la mandíbula y las sienes con…

Y un café no es desayuno. Mira. Para salir de la tensión constante hace falta mover varias piezas. A diario me gusta hablarte de mentalidades, técnicas, fronteras… para que tú puedas ir probando qué te funciona para salir del estrés. Pero eso se queda corto si no añades los siguientes ingredientes: Nutrición y ejercicio. Si…

Hace que sigas yendo detrás de la zanahoria. Una trampa que te hace ignorar las advertencias que te manda el cuerpo sobre que no puedes más, pero aun así es muy convincente. “Cuando pase X, estaré ya bien” “Cuando consiga Y, seré feliz” Una amiga está intentando sacarse una oposición mientras se desarrolla como freelance.…

Cuando vas al límite puedes temer tener que parar en algún momento. Abandonar tu carrera. Ahí las opciones se reducen a seguir hasta que el cuerpo aguante o parar y olvidarse de las metas que tienes. Viéndolo así, esas son las 2 opciones que existen. De hecho, la amenaza de parar puede hacer que te…