Vamos al grano. Los 3 pasos que puedes hacer para salir del estrés. Las tres R: 1- Reconocer Ver en tu día a día qué está disparando esa tensión. Lo que activa todo el mecanismo de alerta. ¿Una persona? ¿Un pensamiento? ¿Algo que te dices? ¿Una exigencia? ¿Cómo te hablas ante una determinada situación? 2-…

Fue de lo más frustrante. Terminar una terapia de años de psicoanálisis. Analizando sueños… Hablando de mi infancia… Dando poder al primer pensamiento que me venía cuando el terapeuta me hacía una pregunta… Y que a los dos meses de “recibir el alta”, apareciera una nueva preocupación y ¡boom! Otra vez tensión constante, diálogos internos…

Annie Wilkes. Así se llamaba. Era su fan número 1. Se había leído todas las novelas de la saga Misery del escritor Paul Sheldon. Lo adoraba. Lo adoraba tanto que, cuando el pobre escritor tiene un accidente cerca de la casa de Annie Wilkes, ella lo encuentra y “lo auxilia”. A partir de ahí empieza…

Era complicado. Llegar a casa después de un día de trabajo agotador, rutinario, donde cada cosa que hacía me parecía la misma que la anterior… con un jefe que quería todo para ayer, aunque el resto de la empresa pasaba del trabajo… Sentarme delante de un documento de Word en formato de plantilla de texto…

¿Te suenan los speakeasies? Si te dabas un paseo por el Nueva York de los años 20 y te acercabas a según qué negocio, los podías conocer. De puertas para afuera, tú lo veías y era una lavandería. Con todas sus máquinas funcionando y limpiando ropa… pero si te daba por entrar y te fijabas…

No me voy a cansar de insistir. Ojo con las redes. Ayer me pasaron un vídeo con 40 mil likes y cientos de miles de visualizaciones en el que se propone apretar un hielo con la mano para reducir el estrés en momentos de agitación máxima. Y hablaban de que así se regulaba el nervio…

Es muy difícil que te toque la lotería. Pero más difícil es tener una familia en la que no haya ningún miembro que no dé por saco de una forma u otra. Ayer vino a casa mi hermano y su novia, con quien se va a casar dentro de unos meses. Estaban hablando de las…

Esta noche tardé en dormirme. Apareció, de madrugada, una tensión acompañada de pensamientos sobre el futuro (cómo no). La incertidumbre metiéndose en mi cama. ¿Y sabes lo que hice? Pues nada, dejé que me acompañara. Acepté que mi sistema necesitaba digerir esa tensión emocional y que mi mente campara a sus anchas. Ojo. Dejar que…

¿Has visto Ejecutivo Agresivo? En esa película Jack Nicholson interpreta a un terapeuta que apoya a personas con “problemas” de ira, de una forma poco convencional. En un momento dado, le dice a su cliente, interpretado por Adam Sandler: “En el mundo hay dos tipos de personas con ira: los explosivos y los implosivos. Los…

Fui a un colegio católico. Durante 12 años estuve atendiendo religiosa-mente a misa todos los domingos, a la reflexión y oración de la mañana en clase y a las catequesis que se hacían para profundizar en la Biblia. Y lo que aprendí de todo eso fue que, si me portaba mal, iría al infierno. Ese…