Creer una cosa u otra no está ni bien ni mal. Pero creer una cosa u otra te lleva por caminos distintos. Uno probablemente ya lo estás recorriendo, y te estás encontrando bichos que te chupan la energía, situaciones de tensión, pensamientos que odias tener, agotamiento, oscuridad… Vas por la orilla del río que queda…

No solo tenían certificaciones. Los profesionales a los que acudía el duque de York para superar su tartamudez tenían también nada menos que el título de Caballero del Imperio Británico. En una ocasión, uno de esos lores le dijo que se metiera en la boca un montón de canicas metálicas y que intentase hablar con…

Mira. Si te pregunto qué te estresa, igual me dices que tu estrés viene de tus pensamientos, de tu jefe, de algún compañero de trabajo, de las noticias, de cosas que temes que pasen en el futuro, de las críticas de tu familia, de la pila de trabajo que tienes que hacer… De lo que…

Imagina que te muerde una serpiente. En vez de curarte el veneno, la persigues para entender por qué te mordió. Para demostrarle que no lo merecías. Absurdo, ¿no? Pues eso es lo que haces con los pensamientos que te estresan. Aparece uno que te remueve. Y en vez de dejarlo estar, vas tras él. Le…

Simplicidad. Cualidad necesaria para salir del estrés. Ideas simples, habilidades concretas, enfoque práctico, pocos pasos… y repetir con cabezonería. Eso es lo que te sacará del atolladero llamado estrés. Si metes teorías, significados complejos como le gusta a la mente, ahí uno se puede perder. Hoy te traigo las 3 habilidades que te recomiendo que…

Ayer una persona me decía que había encontrado la meditación definitiva. Él y su pareja habían empezado con nosequé señor a meditar y que los audios que tenía le estaban cambiando completamente porque les enseñaba a librarse de las emociones negativas y a generar emociones positivas. Y que cuando terminaba se sentía muy relajado. Suena…

Te he hablado muchas veces de la importancia de poner límites. Una vez que se empieza, cada persona tiene su manera de hacer que sus fronteras personales permanezcan en su sitio. Unos dicen no en cuanto oyen algo que no va con ellos. Otros se enervan enseguida. Otros dicen que sí 20 veces y luego…

Mira. Admítelo. Siempre estás buscando explicaciones. Contándote una u otra historia de por qué te sientes de una manera u otra. De por qué te aparece un pensamiento u otro. De lo que significa. De por qué eres de una manera (o mejor y más realista, de por qué actúas de una manera). Como que,…

La pregunta del millón. Que sobre todo viene en esos momentos en los que la tensión aprieta. Cuando uno corre a buscar información sobre lo que le pasa e intenta aliviar de inmediato esa presión. Y sí, alivia un rato, pero luego vuelve. Y entonces uno siente frustración y vuelve esa pregunta: ¿algún día me…

Hoy nieva en Madrid. Y una parte de mí ha dicho: “Ojalá hoy esté cerrado el gimnasio, así me quedo calentito en casa” Otra ha dicho: “Nieve o hiele, tú hoy mueves el culo hasta el gimnasio” ¿Con cuál me quedo? Todavía no sé cuál de las 2 partes “ganará”, son las 10:49 de la…