Hay algo que no te van a contar la mayoría de coaches y psicólogos. El cambio real no ocurre durante la sesión, sino después. En sesión entiendes cosas. Ves patrones que no veías. Conectas puntos. Entrenas prácticas que te pueden ayudar. Ganas claridad. Pero el cambio real pasa cuando llevas eso a tu día a…

Todos los años alpinistas occidentales viajan a Nepal para coronar el Everest. Encajan el viaje en unos cuantos días que tienen de vacaciones y se compran el equipo que necesitan. Vuelan a Katmandú, suelen hacer noche por el Thamel, el barrio más turístico de la ciudad, donde recorren sus calles llenas de tiendas de alpinismo…

Asunto: Cállate, estoy ocupado Jack Phillips estaba hasta arriba de trabajo. Se pasaba el día en su puesto enviando los telegramas que los pasajeros del barco en el que trabajaba le mandaban. Y no eran unos pasajeros cualesquiera. Los que viajaban a bordo del Titanic pertenecían a la alta sociedad británica y americana: algunas de…

Es común volver más agotado de lo que te fuiste antes de vacaciones. Y si descansas algo, quizás las pilas vuelven a agotarse demasiado pronto. 3 cosas que puedes hacer esta Semana Santa para que empieces con buen pie a la vuelta. 1- Empezar a crear tu ritual de regulación Ponte un par de avisos…

Asunto: Poner límites sin explotar Una de mis principales mentoras dijo una vez que habíamos venido a esta vida a poner límites. Y no le faltaba razón. Aquí hemos hablado varias veces de qué hacer y cómo distinguir a ese tipo de personas que se acercan a ti, básicamente, para hacerte perder el tiempo. De…

“No pensarás irte ahora que te hemos subido el sueldo, ¿no?” Esa frase la escuchó una clienta de su jefa hace nada. Mi clienta se agobió más de lo que ya estaba. Estar en ese puesto de responsabilidad pesaba más, sentía que si recibía una oferta mejor y se iba, estaba faltando a su compromiso…

Hace años, me pasaba el día dándole vueltas a mis preocupaciones. Vivía en una lucha interna por intentar controlar lo que pensaba… no vaya a ser que aquello que temía ocurriera. Todo eso hacía que me pasara el día con mucho estrés… Y la noche también. Llegaba hasta la madrugada en ese diálogo interno interminable…

Abrir la bandeja de entrada puede ser un infierno. 50.000 mails sin leer. Cada uno con su asunto, pero todos parecen igual de urgentes. Esperando una respuesta YA. Quizás creías que esos mails te exigían esa respuesta inmediata, que tenías que contestarlo todo para ayer y, de no hacerlo, habría consecuencias para ti. Y el…

Esto fue algo que a mí me jodió por dentro. Me encantaba racionalizarlo todo. Analizar las cosas. Las que me preocupaban. Creía que así daría con las mejores soluciones para mi vida o el problema que se presentase. Pensaba que estaría mejor preparado. Pero por alguna razón, darle vueltas, tantas vueltas a las cosas, no…

No ha habido manera. Hoy no he pegado ojo. Me recordó a mis épocas de mayor estrés hace años. Cuando noche tras noche dormía fatal o directamente no dormía. Incluso en vacaciones ni el sonido de las olas del mar lograba relajarme. Era tan frustrante… ¿Y qué hice esta noche? Nada. Aceptar que era una…