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Seamos sinceros. A la gente le encanta poner excusas. O mejor. Tener una explicación fácil y simple sobre lo que le pasa para no hacer nada. Si el estrés te está poniendo la zancadilla en tu día a día es muy fácil contarse que es culpa del trabajo, tu familia, los amigos, el gobierno, los…

Te levantas por la mañana y enseguida te vienen a la cabeza todos los quehaceres del día. Tu mente se va a lo siguiente. Y estás preparándote el desayuno mientras el cuerpo está en tensión, te mueves rápido, acelerado, igual si alguien te dice algo das una contestación brusca… Empiezas el día harto. Así es…

Puedes tener toda la fortaleza del mundo. Pero si tu entorno no acompaña, la paz no llega. Tony Soprano tenía muchas cosas que cualquiera podría desear: Familia. Buen puesto (aunque fuese dentro de la mafia). Dinero. Poder. Una casa enorme. En fin, lo clásico. Pero en el primer capítulo de la serie, Soprano tiene un…

Hay dos opciones. Seguir a tu instinto o dejarte llevar por la corriente. Cuando la tensión campa a sus anchas y uno está tan agotado como para lidiar con lo de fuera porque bastante tiene con lo de dentro, uno acaba agarrándose a lo primero que pilla para seguir adelante. A ciertas personas. Se deja…

¿Qué es lo que más te puede molestar que te digan? No me refiero a insultos, sino a esa frase que parece inocente y te provoca dentro de ti una reacción en cadena que hace que te quedes rumiando con eso que te dijeron varios días, incluso. Con la familia es más fácil verlo. Hace…

Creer una cosa u otra no está ni bien ni mal. Pero creer una cosa u otra te lleva por caminos distintos. Uno probablemente ya lo estás recorriendo, y te estás encontrando bichos que te chupan la energía, situaciones de tensión, pensamientos que odias tener, agotamiento, oscuridad… Vas por la orilla del río que queda…

No solo tenían certificaciones. Los profesionales a los que acudía el duque de York para superar su tartamudez tenían también nada menos que el título de Caballero del Imperio Británico. En una ocasión, uno de esos lores le dijo que se metiera en la boca un montón de canicas metálicas y que intentase hablar con…

Mira. Si te pregunto qué te estresa, igual me dices que tu estrés viene de tus pensamientos, de tu jefe, de algún compañero de trabajo, de las noticias, de cosas que temes que pasen en el futuro, de las críticas de tu familia, de la pila de trabajo que tienes que hacer… De lo que…

Imagina que te muerde una serpiente. En vez de curarte el veneno, la persigues para entender por qué te mordió. Para demostrarle que no lo merecías. Absurdo, ¿no? Pues eso es lo que haces con los pensamientos que te estresan. Aparece uno que te remueve. Y en vez de dejarlo estar, vas tras él. Le…

Simplicidad. Cualidad necesaria para salir del estrés. Ideas simples, habilidades concretas, enfoque práctico, pocos pasos… y repetir con cabezonería. Eso es lo que te sacará del atolladero llamado estrés. Si metes teorías, significados complejos como le gusta a la mente, ahí uno se puede perder. Hoy te traigo las 3 habilidades que te recomiendo que…