Se fundó en 1923. 102 años. Super-mega-ultra empresa. Fue una de las grandes productoras de cine durante décadas con éxitos en taquilla como Batman, Joker y Harry Potter. Hasta que un día, de la noche a la mañana, una joven plataforma que apenas llega a la veintena… lanza una oferta para comprar a toda la…

Es una creencia muy extendida: “El estrés viene de los pensamientos negativos” Probablemente te haya pasado lo siguiente: En algún momento, un amigo o una amiga te dijo que tenía una preocupación. Que no sabía qué hacer. Que necesitaba hablar y pedirte consejo. Entonces, os visteis o te llamó por teléfono y te contó lo…

Sé que lo estabas deseando, asique vamos con ello: 1- Di que sí Ni se te ocurra poner límites en el trabajo ni con tu familia. Prohibido decir que no. Acepta todo el trabajo extra que puedas y apúntate a todos los planes que te ofrezcan, no vaya a ser que te despidan o te…

El otro día escuchaba de un “gurú”: “si temes el fracaso nunca conocerás el éxito” Una frase un poco lapidaria, ¿no te parece? Lapida al miedo. Pobre miedo, con todo lo que hace por nosotros. Esa frase viene a decir que, si tienes miedo, no puedes tener éxito. Pero… ¿te imaginas quitar al miedo de…

Sí. Porque, como en Star Wars, el estrés tiene dos lados. Lado oscuro: El que ha hecho que estés leyendo mi newsletter porque estás harto o harta de esa tensión y ese agotamiento, lo suelen llamar distrés. Lado luminoso: El que te ha permitido alcanzar todas las metas y retos que has afrontado a lo…

Y de mexicanos. Y de eslovenos. Y de tombuctunenses. Cuando llega la noche y te acuestas, es como que bajas las defensas y te preparas para el sueño, pero entonces, la mente te pide hacer repaso. Vuelve a momentos del día donde considera que quedaron asuntos pendientes. Esa discusión. Ese trabajo pendiente. Ese resultado que…

Dicen que es tiempo de paz… … pero se acercan las comidas de Navidad en la que nos encontramos con la familia, con toda la familia… con toda toda la familia… incluido con ese que solo le ves en esas fechas. Y digamos que puede haber cierta tensión. Ciertos temas controvertidos que mejor ni tocar……

Porque estás haciendo una cosa y tu mente te enreda con la siguiente. No has terminado de beberte el café y ya estás pensando en el mail que tienes que enviar. Aparece esa imagen de la persona que tenía que recibirlo, o una frase mental que te mete prisa. Y entonces te agitas, quieres correr…

Durante la carrera me pillé una asignatura optativa: Ingeniería nuclear. Básicamente, iba de cómo funcionaban las centrales nucleares, y cómo era una reacción de fusión nuclear (¿o era fisión?). En una de las clases, bajamos al sótano de la facultad de Caminos. Un espacio algo siniestro, lleno de laboratorios y en el que el aire…

Vamos al grano. Los 3 pasos que puedes hacer para salir del estrés. Las tres R: 1- Reconocer Ver en tu día a día qué está disparando esa tensión. Lo que activa todo el mecanismo de alerta. ¿Una persona? ¿Un pensamiento? ¿Algo que te dices? ¿Una exigencia? ¿Cómo te hablas ante una determinada situación? 2-…