Te he hablado muchas veces de la importancia de poner límites. Una vez que se empieza, cada persona tiene su manera de hacer que sus fronteras personales permanezcan en su sitio. Unos dicen no en cuanto oyen algo que no va con ellos. Otros se enervan enseguida. Otros dicen que sí 20 veces y luego…

Mira. Admítelo. Siempre estás buscando explicaciones. Contándote una u otra historia de por qué te sientes de una manera u otra. De por qué te aparece un pensamiento u otro. De lo que significa. De por qué eres de una manera (o mejor y más realista, de por qué actúas de una manera). Como que,…

La pregunta del millón. Que sobre todo viene en esos momentos en los que la tensión aprieta. Cuando uno corre a buscar información sobre lo que le pasa e intenta aliviar de inmediato esa presión. Y sí, alivia un rato, pero luego vuelve. Y entonces uno siente frustración y vuelve esa pregunta: ¿algún día me…

Hoy nieva en Madrid. Y una parte de mí ha dicho: “Ojalá hoy esté cerrado el gimnasio, así me quedo calentito en casa” Otra ha dicho: “Nieve o hiele, tú hoy mueves el culo hasta el gimnasio” ¿Con cuál me quedo? Todavía no sé cuál de las 2 partes “ganará”, son las 10:49 de la…

Ya lo sé. Sé que habrás leído mucha información sobre la respiración y sus beneficios. O “las 20 formas de respirar bien para relajarte” O “los tropecientos tipos de respiración que hay”. Ok. Está muy bien, y seguro que practicar buena parte de eso a diario te puede dar beneficios, pero a mí me gusta…

¿Qué es? . . . . . . . . . El estrés. Exacto. Especialmente el estrés generado por no poner esa frontera cuando toca. Al no hacerlo, la gente entra y sale de tu territorio a sus anchas. Y el estrés no sale, se queda. Y no se va a ir con el tiempo.…

Cuando uno siente que está al borde del abismo, es fácil agarrarse a lo primero que surja. Y más si no se tiene ni idea del tema. A mí me pasó. Te pongo mi ejemplo en otra área distinta, pero ligada al desarrollo personal. En 2021 empecé con una entrenadora física que trabajaba en el…

Imagina que te quedas en blanco delante de 100 personas. En medio de una exposición importante. Llevabas semanas preparando esta presentación sobre tu proyecto junto a todo tu equipo y, en el momento culmen, cuando vas a intervenir tú, se te va completamente el hilo. Te lo sabías de pe a pa, pero las miradas…

Le había dejado sin amigos. Sin parejas. Sin paz. O eso decía él. El viernes, en sesión con un cliente, me comentaba que había un pensamiento que llevaba años estresándolo, hasta tal punto que, por su culpa, había renunciado a muchas relaciones y había perdido un bienestar como nunca antes. Yo soy partidario de creer…

Mi hermano enfermo. Su novia enferma. A mi madre le empezaba a doler la garganta. Y yo les había visto hace nada. Empecé a cagarme en todo. Tengo que grabar cinco anuncios en los próximos días, prepararlo todo y, como lo tenga que retrasar porque yo también caiga, pfff… Esa fue mi primera reacción. Acompañada…