Y un café no es desayuno.
Mira.
Para salir de la tensión constante hace falta mover varias piezas.
A diario me gusta hablarte de mentalidades, técnicas, fronteras… para que tú puedas ir probando qué te funciona para salir del estrés.
Pero eso se queda corto si no añades los siguientes ingredientes:
Nutrición y ejercicio.
Si no respetas tus comidas o comes basura, puedes meditar todo lo bien que quieras que algo faltará.
Si al menos no andas media hora diaria o no haces algún deporte, los cambios que emprendas patinarán.
Cuando un CEO que trabaja 12 horas al día y aguanta la mañana a base de cafés pretende dar consejos de alto rendimiento, huye.
Liberarte del estrés es una cuestión de hábitos.
Pero sé consciente de todas las áreas que tienen que tocar esos hábitos para salir de esta:
- Nutrición.
- Ejercicio.
- Habilidades cuerpo-mente a nivel interno.
- Fronteras externas
Con que te enfoques en esos 4 ya estarías haciendo más que la mayoría de la gente.
Con los 2 últimos te puedo apoyar. Suscríbete a mi newsletter gratuita y te cuento más.
Por tu paz,
Manuel Umbert.