Simplicidad.
Cualidad necesaria para salir del estrés.
Ideas simples, habilidades concretas, enfoque práctico, pocos pasos… y repetir con cabezonería.
Eso es lo que te sacará del atolladero llamado estrés.
Si metes teorías, significados complejos como le gusta a la mente, ahí uno se puede perder.
Hoy te traigo las 3 habilidades que te recomiendo que apuntes en algún lado para que puedas salir del estrés y te mantengas fuera a largo plazo.
1- Contemplar
Y esto engloba observar y escuchar los pensamientos que aparezcan en tu mente sin liarte con ellos.
Esta es la mejor forma de que ocurra lo que ocurra ahí arriba, tú podrás ignorar todo eso y estar más presente.
Menos estrés.
Más foco.
Más productividad.
2- Explorar
Entrar de lleno en las situaciones que te incomodan.
Externas: poner freno o alejarte de las personas que te drenan.
Internas: responder de otra manera a las sensaciones de tensión que te agobian.
3- Amar
Todo lo anterior es un proceso. Habilidades que se desarrollan con el tiempo.
Es decir, se falla y mucho. Ahí, lo que facilita ese cambio, lo que lubrica la maquinaria para lograr el avance, es que te trates mejor. Que te hables mejor cuando fallas. Ir soltando el autocastigo constante.
Y esto es una habilidad en sí también.
Esas 3, simplemente.
Ojo, he dicho simple, no sencillo. Lleva su tiempo, pero si quieres que te facilite el camino, en mi newsletter diaria doy consejos para salir del estrés. Aquí abajo puedes suscribirte gratis.
Un abrazo,
Manuel Umbert.