Ayer una persona me decía que había encontrado la meditación definitiva.
Él y su pareja habían empezado con nosequé señor a meditar y que los audios que tenía le estaban cambiando completamente porque les enseñaba a librarse de las emociones negativas y a generar emociones positivas.
Y que cuando terminaba se sentía muy relajado.
Suena bien, ¿verdad?
Vale.
Pues cuidado, que hay gurús sueltos.
Sobre lo de estar relajado tras la meditación.
A ver.
Prácticamente cualquier audio de meditación, solo por cerrar los ojos, estar sentado, controlar la respiración y estar escuchando algo que distraiga a tu mente, te va a dejar relajado unos minutos después de meditar.
Y mucha gente cree que eso de por sí le está ayudando a soltar estrés, mientras financia una vidorra a un gurú jeta.
Pero lo cierto es que una buena práctica de meditación es un ejercicio con el que tú aprendes a regularte más allá del tiempo que te pasas meditando.
Es decir, un audio con el que aprendes la habilidad de regularte para que lo puedas hacer tú en tu día a día.
Ese es el malentendido de la meditación.
Lo otro, es un audio para relajarte en ese momento, que si lo etiquetas como un ritual de relajación para un momento del día, OK, pero no va a pasar de ahí.
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Buen día,
Manuel Umbert.