Otra semana más.
Mañana ya es sábado, ¿qué vas a hacer?
Me interesa saberlo.
Probablemente, aunque trabajes algo o no, tengas planes con amigos, familia… o simplemente quieras descansar…
E igual, algunos de esos planes son por compromiso y no te apetecen demasiado. Preferirías no ir y hacer otra cosa.
Te hablo mucho de qué hacer durante el trabajo, de esos rituales de regulación para reconectar con tu paz y bajar niveles de estrés. Para así, poco a poco, ir llegando menos agotado al final del día.
Sin embargo, si encima el fin de semana tienes un encuentro con personas que no te apetece… porque haya tensión o porque te dé una pereza horrible, tu mente etiqueta eso también como si fuese trabajo de alguna forma.
Otro espacio en el que estar alerta y preparado, como si fuese una reunión.
Así es difícil reequilibrar y permitirse ese merecido descanso.
Es como que te identificas más con un personaje que se pasa el tiempo intentando resolver problemas, cumplir con todo y seguir una ruta muy estricta que… en fin… ya sabes a dónde lleva.
Más allá de encontrar un espacio para ti durante el finde y hacer un plan que te guste, te animo a que pruebes otra cosa.
Rompe con el personaje serio y estricto.
Rómpete.
Aunque no tengas ganas, puedes darte permiso a dedicar unos minutos a coger un libro que te guste e interpretar lo que estés leyendo.
En voz alta, exagerando.
Para ti. No digo que des una función, que sea para ti, jugar con ello.
O canta. Ponte una serie de canciones que te gusten y canturréalas, o baila.
Además de conectar con el nervio vago, encargado de esos estados de paz y conexión que buscamos, estarías rompiendo un poco ese esquema predecible de rigidez que te comentaba y que te predispone a agotarte.
Y si esto lo puedes convertir en un hábito, mejor que mejor. Porque de eso va el tema, de construir hábitos. Hablo de ello en mi newsletter, puedes suscribirte gratis a continuación.
Pasa buen finde,
Manuel Umbert.